こんばんは！老茶の共栄スタッフです。

先日、久しぶりに近所の公園を１時間ほど真剣にウォーキングしました！

１時間一生懸命歩いて、１万歩ちょっと。普通に生活していても（出かけたりすると）１万歩くらいすぐにいっていたので、

ウォーキングなんて、なんてことはないと思っていました。

が、しかし！！

なんだか1時間のウォーキングのあと脚がだるい・・・

「疲れてる」感じがする・・・

嫌な予感を感じながら翌朝目覚めると、めちゃくちゃ筋肉痛！！！

私こんなになまってるの！？とショックでした・・・

休み休み数時間かけての1万歩と、休憩なし1時間の1万歩は、雲泥の差。

やっぱりたまにはこれくらい疲労感を感じる運動がしたいですね！

頑張ります！

軽い運動と並行して・・・

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